Gymnastik / Turnen

 

“Fit for Fun.”

Einfach hinkommen, mitmachen und Spaß haben!

Unter diesem Motto treffen sich wöchentlich ca. 120 Frauen in der Stadthalle Markranstädt um etwas für sich selbst zu tun.

Egal ob Einsteiger oder Trainierter,
egal ob dick oder dünn,
egal ob jung oder alt
für Jeden ist etwas dabei.

Gruppe 2 Dienstag

Nach einem sicheren und schonenden Aufwärmen wird die Ausdauer mit abwechslungsreichen Schritten und Bewegungen trainiert.

Neben Aerobicübungen, bei denen der Herzmuskel und der Kreislauf gestärkt werden, spielt das Muskeltraining in unseren Trainingseinheiten eine wichtige Rolle. Dabei fließen neue Fitnessformen und Trends wie Pilates, Zumba, Boxaerobic, etc. ein.

Bei Bauch-, Beine-, Po-, Arme-Übungen sollen alle Muskelbereiche angesprochen und bearbeitet werden. Beim anschließenden Streching dehnen wir die beanspruchten Muskeln um Verkürzungen und Verletzungen zu vermeiden.

Ergänzt werden die Übungen durch verschiedenes Zubehör wir Therabänder, Miniexpander, Gewichte, Pezzibälle und Steppbretter.

Hervorzuheben ist, dass alle Übungen so angeboten werden, dass jeder entsprechend seines Gesundheitszustandes und seiner individuellen Fitness trainieren kann. Es gibt stets ein “Low” und ein “High”. Dass heißt, alle Bewegungen können in geringer oder anstrengenderer Form ausgeführt werden.

Bei uns entscheidet jeder selbst, wo sein Level ist.

Kommt einfach zum kostenlosen Probetraining vorbei.

Gemeinsam schaffen wir:

  • eine höhere Ausdauer
  • bessere Körperspannung
  • Muskelaufbau
  • Schulung der Koordination
  • Wohlbefinden
  • Freude an der Bewegung

Wichtig ist es, die Muskeln des gesamten Körpers zu fordern, die Beweglichkeit zu erhalten und vor allem den Spaß an der gemeinsamen Bewegung zu haben.